09:00am — 17:00pm
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线,提高柔韧性和力量。
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
冬泳专项训练
提供冬季游泳技巧,增强体能和抗寒能力。
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练,增强体能和灵活性。
攀绳训练课程
增强上肢力量,提高绳索攀爬技巧。
企业健康管理
为公司员工提供健康评估、运动课程及职业病预防方案。
一般建议48小时恢复,以防止肌肉过度疲劳。
空腹跑步可能影响表现,建议适量补充食物。
运动可以减少焦虑和抑郁,提高整体心理健康。